Αρχική LADY'S LAND Ομορφιά Μετά τις διακοπές ήρθε η ώρα της... διατροφής!

Μετά τις διακοπές ήρθε η ώρα της… διατροφής!

 

Προτού, όμως, το ρίξετε στους χυμούς φρούτων και λαχανικών, πρέπει να ξέρετε πως μια διατροφή βασισμένη σε υγρά δεν είναι και τόσο αποδεκτή πλέον από τους ειδικούς. Όργανα όπως το συκώτι, τα νεφρά και το έντερο κάνουν ήδη τη δουλειά τους, απομακρύνοντας τις τοξίνες από τον οργανισμό κι εσείς αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να βοηθήσετε την υγεία τους, έτσι ώστε να λειτουργούν σωστά. Κι αυτό θα το καταφέρετε με τις παρακάτω τροφές.

Λαχανάκια Βρυξελλών

Τα σταυρανθή λαχανικά, όπως τα λαχανάκια Βρυξελλών, το λάχανο, το μπρόκολο και το κουνουπίδι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες προωθούν την υγεία του εντέρου, των νεφρών και του ήπατος, βοηθώντας την απέκκριση μέσω της κινητικότητας του εντέρου. Με την κατανάλωσή τους εξασφαλίζετε την τακτικότητα στις επισκέψεις στην τουαλέτα και την αποβολή τοξινών, ενώ ταυτόχρονα δίνετε την ευκαιρία στον οργανισμό σας να αξιοποιήσει το φυτοχημικό σουλφοραφάνη που βρίσκεται σε αυτές τις τροφές. Το φυτοχημικό αυτό, σύμφωνα με έρευνες, μπορεί να εμποδίσει τα προκαρκινικά κύτταρα από τα να επιδράσουν και στα υπόλοιπα κύτταρα του σώματος, υποστηρίζοντας τη συνολική σας υγεία.

Βρώμη

Το βασικό συστατικό του πρωινού μας, χάρη στις φυτικές του ίνες επιβραδύνει το ρυθμό απορρόφησης του φαγητού, προωθεί τη σωστή λειτουργία του εντέρου και διεγείρει την απέκκριση της χολής από το συκώτι. Μειώνοντας την ποσότητα της χολής που απορροφάται ξανά από το έντερο, ο οργανισμός μπορεί να εξαλείψει τα επιβλαβή τοξικά απόβλητα και να βελτιώσει την ανάπτυξη των λιπαρών οξέων βραχείας αλύσσου. Αυτά τα λιπαρά οξέα συμβάλλουν επίσης στην υγεία του εντέρου, προκαλώντας την ανάπτυξη καλών βακτηρίων που βοηθούν ακόμα περισσότερο στην πέψη και την εξάλειψη τοξινών.

Φακές

Οι φακές και τα φασόλια αποτελούν εξαιρετικές πηγές του σημαντικού για το ανοσοποιητικόψευδάργυρου, τον οποίο χρειάζεται ο οργανισμός για τις φυσιολογικές μεταβολικές διεργασίες σε όλα τα όργανα. Ο ψευδάργυρος είναι επίσης σημαντικός για πολλές βιοχημικές διεργασίες που βοηθούν την πέψη και το μεταβολισμό του ήπατος.

Αγκινάρες και σπαράγγια

Μπορεί να σας έχουν αφήσει τραύμα από τα παιδικά σας χρόνια, στην πραγματικότητα, όμως, οι αγκινάρες, όπως και τα σπαράγγια, έχουν υψηλή περιεκτικότητα στο πρεβιοτικό ινουλίνη, το οποίο βοηθά στη δημιουργία προβιοτικών (δηλαδή καλών βακτηρίων) στο έντερο. Αρκετές έρευνες έχουν δείξει ότι η ινουλίνη και άλλες τροφές με περιεκτικότητα σε πρεβιοτικά παίζουν ρόλο στη βελτίωση της υγείας του εντέρου, μειώνοντας έτσι το βάρος από το συκώτι που έχει αποτοξινωτικό ρόλο.

Πορτοκάλια

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και συγκεκριμένα σε βιταμίνη C, όπως τα πορτοκάλια, το μπρόκολο, οι φράουλες κ.ά., βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος, συμβάλλοντας στην παραγωγή γλουταθειόνης, ένωσης απαραίτητης για την αποτοξίνωση στο συκώτι.

Αβγά

Η υψηλή τους περιεκτικότητα σε κυστεΐνη είναι αυτή που έχει κάνει τα αβγά γνωστά ως το αντίδοτο στο hangover, καθώς το αμινοξύ αυτό παίζει σημαντικό ρόλο στη διάσπαση της ακεταλδεΰδης, ένα υποπροϊόν του μεταβολισμού του αλκοόλ. Μεταρέποντας την ακεταλδεΰδη σε νερό και διοξείδιο του άνθρακα, η κυστεΐνη παίζει το δικό της ρόλο ως…εξολοθρευτής αυτής της τοξικής ένωσης.

Γλυκοπατάτες

Με τα πολλαπλά οφέλη τους, οι γλυκοπατάτες φαίνεται πως χρειάζεται να μπουν πιο εντατικά στη διατροφή μας. Εν προκειμένω, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β αποτελούν τις βιταμίνες-κλειδιά που βοηθούν τον οργανισμό στις διαδικασίες διάσπασης και οι βιταμίνες Β6, Β12 και φυλλικό οξύ, συγκεκριμένα, βοηθούν στη φυσιολογική πέψη, τη λειτουργία των κυττάρων και την υγεία του μεταβολισμού.

Πηγή: http://www.clickatlife.gr/diatrofi/story/60764/7-trofes-pou-boithoun-stin-apotoksinosi-tou-organismou

10 Χρόνια ka-business.gr … και συνεχίζουμε!!!
11 Απριλίου του 2011, βγήκε στον διαδικτυακό αέρα το ka-  αναπτύχθηκε στην «καρδιά» της οικονομικής κρίσης. Ο ΣΤΟΧΟΣ ήταν ένας. Να δίνει βήμα, σε όλες του τις...

Το ka-business.gr προτείνει

ΑΑΔΕ: Αυτές είναι οι υπηρεσίες που θα προσφέρονται με ένα κλικ
Ο διοικητής της ΑΑΔΕ Γιώργος Πιτσιλής παρουσίασε σε διαδικτυακή συνέντευξη τύπου τις ηλεκτρονικές υπηρεσίες που προγραμματίζονται με στόχο να διευκολύνουν τους πολίτες, τις επιχειρήσεις...
Πρόσκληση Εκδήλωσης Ενδιαφέροντος για Μίσθωση Καταλυμάτων Έκτακτης Ανάγκης (Καταλύματα Καραντίνας)
Στην εφαρμογή του σχεδίου αντιμετώπισης της πανδημίας αλλά και της ταυτόχρονης επανεκκίνησης της τουριστικής κίνησης, για την εαρινή περίοδο του 2021, εντάσσεται η δημοσίευση...
Ξεκινούν τα προγράμματα μετεκπαίδευσης του Υπουργείου Τουρισμού
Με απόφαση της Υφυπουργού Τουρισμού κυρίας Σοφίας Ζαχαράκη ξεκινά η μετεκπαίδευση εργαζομένων και πρόσκαιρα ανέργων του τουριστικού κλάδου σε 10 πόλεις της χώρας μας. Πιο...

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

ΑΑΔΕ: Αυτές είναι οι υπηρεσίες που θα προσφέρονται με ένα κλικ
Ο διοικητής της ΑΑΔΕ Γιώργος Πιτσιλής παρουσίασε σε διαδικτυακή συνέντευξη τύπου τις ηλεκτρονικές υπηρεσίες που προγραμματίζονται με στόχο να διευκολύνουν τους πολίτες, τις επιχειρήσεις...
Πρόσκληση Εκδήλωσης Ενδιαφέροντος για Μίσθωση Καταλυμάτων Έκτακτης Ανάγκης (Καταλύματα Καραντίνας)
Στην εφαρμογή του σχεδίου αντιμετώπισης της πανδημίας αλλά και της ταυτόχρονης επανεκκίνησης της τουριστικής κίνησης, για την εαρινή περίοδο του 2021, εντάσσεται η δημοσίευση...
Ακούστε το νέο τραγούδι του Κωνσταντίνου Χριστοφόρου – Σ’ Ένα Τέταρτο –
Ο Κωνσταντίνος Χριστοφόρου συνεχίζει τις επιτυχίες με το καινούργιο του τραγούδι με τίτλο «Σ’ ένα τέταρτο». Το βίντεο κλιπ του τραγουδιού, που ήδη αγαπήθηκε και μεταδίδεται εκατοντάδες φορές καθημερινά...