Αρχική ΥΓΕΙΑ Ιατρική Πιες βραδινό καφέ για να μην σε πάρει ο ύπνος για... σαράντα...

Πιες βραδινό καφέ για να μην σε πάρει ο ύπνος για… σαράντα λεπτά

 

Σύμφωνα με επιστήμονες από τα Πανεπιστήμια του Κέμπριτζ και του Κολοράντο, το βιολογικό μας ρολόι απορρυθμίζεται από συγκεκριμένα πράγματα, όπως είναι τα μακρινά αεροπορικά ταξίδια, η αλλαγή τρόπου ζωής αλλά και η κατανάλωση καφέ τις βραδινές ώρες.

Οι επιστήμονες έδωσαν σε κάποιους από τους συμμετέχοντες στην έρευνα χάπι καφεΐνης των 200 μιλιγκράμ για 50 βράδια ενώ, σε άλλους έδιναν placebo. Παρατήρησαν ότι όσοι λάμβαναν καφεΐνη καθυστερούσαν τουλάχιστον 40 λεπτά να νυστάξουν σε σχέση με όσους έπαιρναν placebo.

Διαπίστωσαν επίσης, ότι όσοι λάμβαναν καφεΐνη αν ήταν σε χώρο με φως τότε το βιολογικό τους ρολόι μπερδευόταν ακόμα πιο πολύ και έφτανε να καθυστερεί τη διαδικασία του ύπνου από 85 – 105 λεπτά.

Πηγή: http://www.naftemporiki.gr/story/1004693/bradinos-kafes-kai-anammeno-fos-einai-i-idaniki-suntagi-gia-ksenuxti

 

10 Χρόνια ka-business.gr … και συνεχίζουμε!!!
11 Απριλίου του 2011, βγήκε στον διαδικτυακό αέρα το ka-  αναπτύχθηκε στην «καρδιά» της οικονομικής κρίσης. Ο ΣΤΟΧΟΣ ήταν ένας. Να δίνει βήμα, σε όλες του τις...

Το ka-business.gr προτείνει

Εστίαση: Άμεσα η νέα δράση, προϋπολογισμού 330 εκατομμυρίων ευρώ, μέσω ΕΣΠΑ για την παροχή κεφαλαίου κίνησης στις επιχειρήσεις εστίασης.
Πώς μπορείτε να επωφεληθείτε. // Του Ευστάθιου Λιακόπουλου, Founder & CEO της εταιρείας BSS Η τύχη της εστίασης δεν αφορά μόνο όσους εμπλέκονται άμεσα σε...
Ποιοι εργαζόμενοι θα χρειάζονται self test από Δευτέρα για να μπορέσουν να εργαστούν και πως λειτουργεί το σύστημα
Χθες έγιναν οι σχετικές ανακοινώσεις από τον υπουργό Εργασίας Κωστή Χατζηδάκη, με τα self test να είναι υποχρεωτικά για την εργασία τους. Σε περίπτωση...
Αυτά συζητούν οι ειδικοί για το Πάσχα
Οι αποφάσεις για το άνοιγμα των μετακινήσεων το Πάσχα θα ληφθούν την Μεγάλη Εβδομάδα. Ως τώρα υπάρχουν δύο προτάσεις για την έξοδο από τα μεγάλα...

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Εστίαση: Άμεσα η νέα δράση, προϋπολογισμού 330 εκατομμυρίων ευρώ, μέσω ΕΣΠΑ για την παροχή κεφαλαίου κίνησης στις επιχειρήσεις εστίασης.
Πώς μπορείτε να επωφεληθείτε. // Του Ευστάθιου Λιακόπουλου, Founder & CEO της εταιρείας BSS Η τύχη της εστίασης δεν αφορά μόνο όσους εμπλέκονται άμεσα σε...
Ποιοι εργαζόμενοι θα χρειάζονται self test από Δευτέρα για να μπορέσουν να εργαστούν και πως λειτουργεί το σύστημα
Χθες έγιναν οι σχετικές ανακοινώσεις από τον υπουργό Εργασίας Κωστή Χατζηδάκη, με τα self test να είναι υποχρεωτικά για την εργασία τους. Σε περίπτωση...
Αυτά συζητούν οι ειδικοί για το Πάσχα
Οι αποφάσεις για το άνοιγμα των μετακινήσεων το Πάσχα θα ληφθούν την Μεγάλη Εβδομάδα. Ως τώρα υπάρχουν δύο προτάσεις για την έξοδο από τα μεγάλα...