Η άσκηση μπορεί να χωριστεί και σε κύκλους διάρκειας 10, 20 ή 30 λεπτών. Συγκεκριμένα ένας ασκούμενος που ζυγίζει 100 κιλά και περπατάει για μία ώρα, καταναλώνει 470 θερμίδες. Σε 30 ημέρες, θα καταναλώσει 14100 θερμίδες που αναλογεί σε περίπου 2 κιλά λιπώδους ιστού. Σε ένα χρόνο η απώλεια λίπους θα φτάσει στα 24 κιλά. Ξεκίνησε σήμερα, και δες το σώμα σου να αλλάζει θεαματικά χωρίς δίαιτα!
La bomba choreography by Nikoleta Palioura half from Fit Vibes on Vimeo.
